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セラピーボールで下腿のケア:ロールモデル®メソッド

タイプ

セルフマッサージ:セラピーボールプラス

フォーカス

ふくらはぎ

効果

足首の可動性向上

セラピー

脚、足、血流改善、冷え症、腰痛、肌荒れ、体質改善

ヒント

過剰マッサージは肉離れの原因になりかねません。圧力と時間を自分に合わせて加減、気持ち良いからとやりすぎないようご注意ください。