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ヨガチューナップde 自分改革WS in 広島
ヨガチューナップde 自分改革WS in 広島

ヨガチューナップde 自分改革WS in 広島

ヨガチューナップ®はロスでJill=Millerによって考案され、現在世界的に人気と信頼を集めているボディセラピーのシステムです。バランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復、痛みを軽減し、 免疫力を高め、私たちがバランスと柔軟性を取り戻し、楽に暮らせるように導いてくれるのです。ヨガチューナップ®のプログラム、ロールモデル®YTUセラピーボールとその養成システムは、ヨガチューナップ®の登録商標です。詳しくはyogatuneupjapan.com まで。

 

WS1:ヨガチューナップ式セルフケア—美脚美尻編

 

あなたも30分でできるセルフケアと、ヨガチューナップ独自の矯正運動で、下半身をスッキリしなやかに、動きを楽にしませんか?足首、すね、ふくらはぎ、股関節は体を一日中支え、安定と調和をもたらしてくれます。しかし、長時間椅子に座った生活、また動き方の偏りや筋肉の間違った使い方から、筋膜の中にトリガーポイントと言われるしこりや滞り、時には血栓ができることもあるのです。やがてそれが身体中の様々な部分に痛みとなって現れ、動きが鈍くなったり左右のバランスが崩れるだけでなく、エコノミー症候群など、命取りな症状を醸し出すこともあるのです。このワークショップではYTUプラスボールを使って下半身の頑固なしこりを丁寧に解きほどき、股関節の滞りやすい筋肉の働きを学び、緩めていきましょう。滞りが解消されると体の歪みや痛みが改善され、よりしなやかに、柔軟に動かすことができるようになり、代謝と体質改善、痩身にもつながるだけでなく、普段困難なヨガのポーズも取りやすくなります。短時間のトリートメントで、驚くほどの体の変化が実感してみてください。このクラスはヨガの生徒、指導者にオススメですが、ヨガの知識や経験がなくても問題なくご参加いただけます。

教材費:¥2400 (YTUプラスボールペア WS特別価格) )—YTUオリジナルボールをお持ちの方は代用も可能ですが、このWSにはプラスボールが最も適しています。

 

WS2: ヨガニードラ

今話題のヨガニードラは「ヨギーの睡眠」と呼ばれ、瞑想の一歩手前の状態を指します。五感を制御、内面への自然な導きによって、20~40分のヨガニードラの練習で脳波がシータ波となり8時間の睡眠に値するほど心身が緩み、深いリラックス状態が何日も続くこともあるのです。シータ波状態が続いた後、人間は本来の能力を最大限に生かし、夢を叶えることもできる、と言います。ヨガ指導者として世界的に著名なグレン=ブラックは、「人間に真に必要なのはヨガのアーサナでなく、ヨガニードラなのだ。」と言い切っています。オリンピックメダリストのマイケル=フィルプスは12才の時からヨガニードラを使ってイメージトレーニングをし、オリンピックメダルを28個取得という快挙を成し遂げました。このクラスでは 体のチューニング、コアジャスボールによる筋膜の弛緩と画期的な呼吸の調整、内観を通して、皆さんを究極のリラックスへと導いていきます。ヨガの経験は必要ありません。

教材費:¥2000 (YTUコアジャスボール WS特別価格)

スケジュール

住所

〒7320821 広島県 広島市南区大須賀町9-1

担当

福見有花

電話番号

09064190567

ウェブサイト

費用

WS:1本 4000円 2本で 7000円 教材費:プラスボール 2400円コアジャスボール 2000円 (WS特別価格) 両方で4000円 全WSご参加、ボール両方ご購入で11000円

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