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ヨガチューナップ de 自分改革WS
ヨガチューナップ de 自分改革WS

ヨガチューナップ de 自分改革WS

WS① 5月20日(土)13:00~15:00

ヨガチューナップ式セルフケアの提案ー肩関節編  

大きなバッグを片側で持つ、電車のつり革につかまる,長時間パソコンやスマートフォンと向き合っての作業、繰り返し太陽礼拝を練習する-など、肩は常に酷使されています。肩関節は、可動性が最も大きいために故障を起こしやすい部位でもあります。まず腕と肩甲骨を動かし安定させてくれる筋肉とその働きを理解し、それからYTUボールによるセルフケアのテクニックを学びます。そのあとはYTU独特の徒手運動によって、ダウンドッグやヨガの一連のポーズ,また普段の生活における肩の動きが 安定し、可動性が拡がって、姿勢と呼吸も楽になるのを実感してみてください。このワークショップは肩関節が硬い、又は安定性に欠ける方、四十肩、五十肩などの故障の経験のある方、そしてヨガの指導者、セラピスト、作業療法士にも最適です。ヨガの知識や経験がなくても問題なくご参加いただけます。

 

 WS② 10月15日(土)16:00~18:00

ヨガチューナップ式セルフケアの提案ー美脚美尻編 

あなたも30分でできるセルフケアと、ヨガチューナップ独自の矯正運動で、下半身をスッキリしなやかに、動きを楽にしませんか?足首、すね、ふくらはぎ、股関節は体を一日中支え、安定と調和をもたらしてくれます。しかし、長時間椅子に座った生活、また動き方の偏りや筋肉の間違った使い方から、筋膜の中にトリガーポイントと言われるしこりや滞り、時には血栓ができることもあるのです。やがてそれが身体中の様々な部分に痛みとなって現れ、動きが鈍くなったり左右のバランスが崩れるだけでなく、エコノミー症候群など、命取りな症状を醸し出すこともあるのです。このワークショップではYTUプラスボールを使って下半身の頑固なしこりを丁寧に解きほどき、股関節の滞りやすい筋肉の働きを学び、緩めていきましょう。滞りが解消されると体の歪みや痛みが改善され、よりしなやかに、柔軟に動かすことができるようになり、代謝と体質改善、痩身にもつながるだけでなく、普段困難なヨガのポーズも取りやすくなります。短時間のトリートメントで、驚くほどの体の変化が実感してみてください。このクラスはヨガの生徒、指導者にオススメですが、ヨガの知識や経験がなくても問題なくご参加いただけます。

料金:1クラス 5,000円     2クラス 9,000円   

WS①②は、プラスボールをお持ちでない方は当日別途2,300円(WS特別価格)で購入ください。YTUオリジナルボールをお持ちの方は代用できますが、特にWS②についてはプラスボールが最も適しています。

*ボールのレンタルはしていません
*オリジナルボールも当日特別価格2,000円で購入できます

場所:コンディショニングサロンSo Bellissima!! 兵庫県芦屋市阪神打出駅徒歩1分      

★予約時に必ず

お名前とフリガナ、メールアドレス、電話番号、どのWS希望か、ボール購入希望有の場合併せて記載ください。※ヨガマットが必要な場合は申し出てください。(ヨガマットは数に限りがありますので、ヨガマット持参にご協力ください。例) WS①②とプラスボール 

メール確認後、詳細を送ります。

持ち物:動きやすい服装(チャックや金具等がついていないもの、シャカシャカしないもの)、飲み物、お手持ちのボール 

 

スケジュール

(土) 2017/5/20 13:00 〜 18:00

住所

〒6590028 兵庫県 芦屋市打出小槌町

担当

増田アオイ

電話番号

09039734226

費用

料金:1クラス 5,000円     2クラス 9,000円   

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