硬い太腿（大腿直筋）と膝の痛み By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年4月19日 | Tags: 美姿勢, 美脚, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 膝, 膝の痛み, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 股関節痛, 柔軟性, 呼吸, クリスティーナ＝サマーヴィル(米YTU ティーチャー、理学療法士) 大腿直筋は太ももの前方にある、大腿四頭筋の４つの筋肉のひとつです。他の３つの筋肉（外側広筋、中間広筋、内側広筋... 続きを読む >
お尻の痛みーセルフケアの勧め By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年3月23日 | Tags: 美姿勢, 美尻, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, ジル＝ミラー, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 腰痛緩和, 足の痛み, 柔軟性, 呼吸, レベッカ＝タム（米YTUティーチャー） 「私の言う通りにやって、でも私のやる通りにはやらないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう？⑧〜タッチと痛みの科学 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年10月30日 | Tags: ヨガチューナップボール, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, ジル＝ミラー, 解剖学, エンボディメント（自分の体の内部を感じること）を感じるには実際に筋筋膜の構造を図などで見る、ボールを人体モデルに当てる、自分の体にボールを当てるーといったステップから始まります。 ... 続きを読む >
肩こりなんかなんのその Part 1 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2017年10月6日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレス緩和, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, 40,50肩, ローテーターカフ, 姿勢, 痛み緩和, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 腰痛, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, 老弱男女デスクやパソコン、スマホにしがみつく時代。このままさらにテクノロジーが進歩し続けた時、数100年後には人間はどんな姿をしているのでしょうか？私たちに現在のような骨格は必要なのでしょうか... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう？③〜筋膜は水で溢れてる By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年1月6日 | Tags: ヨガチューナップボール, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, ジル＝ミラー, 解剖学, 粘弾性とクリープ 筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋... 続きを読む >
座ってできる下腿のリリース：エコノミー症候群対策２ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年9月24日 | Tags: ヨガチューナップボール, マッサージボールセルフケア, 膝の痛み, 足の痛み緩和, 足の痛み, 足と足首, 足, 米国のジェームス＝レビーン博士は“座りっぱなしは喫煙よりももっと毒”という名言の提唱者ですが、博士は続けてこのように述べています。“座りっぱなしは喫煙よりも体に毒で、HI... 続きを読む >
ふわふわしっとりふくらはぎで体質改善！ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年8月14日 | Tags: 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, セラピーボール, ストレッチ, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, 故障, 腰痛緩和, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 解剖学, ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで体調がグンと良くなるのをご存知でしたか？ 下腿の裏側には２つのパワフルな筋肉があります。腓腹筋とヒラメ筋です。腓腹筋は表面に近く、左右２つの部分... 続きを読む >
YTUセラピーボールで筋膜リリース By: Yoga Tune Up® Japan | 2016年6月27日 | Tags: ヨガチューナップボール, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, セルフマッサージ, マッサージボールセルフケア, みなさん、こんにちは。 きょうは YTUセラピーボールのご紹介をさせていただきます。Yoga Tune Up ®のマッサージセラピーボール製品群の中で一番初めに発売され、未だにダントツの人気を誇るYTUセラピーボ... 続きを読む >
座りっぱなしは毒〜エコノミー症候群対策 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年5月31日 | Tags: 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, セルフマッサージ, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 柔軟性, 呼吸, アメリカでは80年代からタバコの弊害が深刻に問題視され始め、今ではオフィス、公共の場所や室内で喫煙できる場所がないほど、喫煙者は肩身の狭い思いをしています。しかしこの頃は、「座りっぱなしの生活習慣に... 続きを読む >
