筋膜リリースでいつでもどこでも肩こり一撃！① By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年1月29日 | Tags: 美姿勢, ヨガチューナップボール, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 40,50肩, 姿勢, 首の痛み, 腰痛体操, 故障, 柔軟性, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, スマホやタブレットがないと生きていけない現代人。一日中パソコンの前で仕事をしたあとに通勤電車の中ではゲーム、SNSに明け暮れ、もう寝ている時間意外はず〜っとネットに繋がった状態―友人や家族と食事をして... 続きを読む >
硬い太腿（大腿直筋）と膝の痛み By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年4月19日 | Tags: 美姿勢, 美脚, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 膝, 膝の痛み, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 股関節痛, 柔軟性, 呼吸, クリスティーナ＝サマーヴィル(米YTU ティーチャー、理学療法士) 大腿直筋は太ももの前方にある、大腿四頭筋の４つの筋肉のひとつです。他の３つの筋肉（外側広筋、中間広筋、内側広筋... 続きを読む >
お尻の痛みーセルフケアの勧め By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年3月23日 | Tags: 美姿勢, 美尻, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, ジル＝ミラー, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 腰痛緩和, 足の痛み, 柔軟性, 呼吸, レベッカ＝タム（米YTUティーチャー） 「私の言う通りにやって、でも私のやる通りにはやらないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係... 続きを読む >
肩こりなんかなんのその Part 1 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2017年10月6日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレス緩和, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, 40,50肩, ローテーターカフ, 姿勢, 痛み緩和, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 腰痛, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, 老弱男女デスクやパソコン、スマホにしがみつく時代。このままさらにテクノロジーが進歩し続けた時、数100年後には人間はどんな姿をしているのでしょうか？私たちに現在のような骨格は必要なのでしょうか... 続きを読む >
背骨のS字型湾曲を取り戻す〜その２ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年12月1日 | Tags: 体幹, きょうこジャスパー, ヨガセラピー, 姿勢, 首の痛み, 腰痛体操, 腰痛緩和, 背中の痛み, 解剖学, ニューヨークの解剖学の権威、エイミー＝マシューとレスリー＝カミノフのスタジオで数年間解剖学を勉強した後、私の生き方を大幅に変えることになる、ヨガチューナップ®に出会いました。2011... 続きを読む >
腰痛の原因と対策ー腰方形筋 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年6月1日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガポーズ, 姿勢, 痛み緩和, 腰痛体操, 腰痛, 腰痛緩和, 呼吸, デスクに長時間座ったあと、またはドライブをしたあとに腰の横側が痛くなったりしたことはありませんか？もしかしたら腰方形筋の問題かもしれません。腰方形筋はQLというニックネームの平らで幅広、長い... 続きを読む >
座りっぱなしは毒〜エコノミー症候群対策 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年5月31日 | Tags: 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, セルフマッサージ, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 柔軟性, 呼吸, アメリカでは80年代からタバコの弊害が深刻に問題視され始め、今ではオフィス、公共の場所や室内で喫煙できる場所がないほど、喫煙者は肩身の狭い思いをしています。しかしこの頃は、「座りっぱなしの生活習慣に... 続きを読む >
