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みなさんこんにちは!もう2ヶ月もロックダウンの生活が続く中、筋膜リリースとヨガ、体のセルフケアの必要性が高まっているように思います。そこで今、アメリカニュージャージー州から週に2回、ヨガチューナップのクラスを提供させていただいています。

 このクラスの目的は

1) ロールモデルYTUボールを使った筋膜リリース(体の痛みを軽減)

2) ヨガをベースにした、体を整える矯正運動(姿勢を正し、体力を養う)

3) 呼吸法を使って副交感神経を鎮静させる(ストレス軽減)

オンラインクラス(下記クラス1,3 )は、講師がモニターを通して受講者を見ながら相互的にコミュニケーションを取っていくクラスとなります。

オンラインライブストリームクラス(下記クラス2 )は、モニターをオフにしてのご受講が可能で、コミュニケーションはクラスの前後のチャット機能を使って可能です。

 

 

(毎週のスケジュール)

クラス1:目覚ましチューナップオンラインクラス
日本時間 (日) 8:00AM~9:15AM 
米国東海岸時間  (土)7:00PM~8:15PM 
 
クラス2:目覚ましチューナップオンラインライブストリームクラス(スタジオヨギー)
日本時間 (土) 8:00AM~9:00AM 
米国東海岸時間  (土)7:00PM~8:00PM 
  
クラス3:おやすみチューナップオンラインクラス
日本時間 (火) 9:00PM~10:15PM 
米国東海岸時間(火)8:00AM~9:15AM


クラスを受講なさる前にZoomの無料ソフトウェアをダウンロードしてください。質問、リクエスト、フィードバックがある方はクラスのあとにどうぞ。また、質問やリクエストは事前にメールで送っていただければ、できる範囲でお答えするか、実地でシェアをしていこうと思います。

必要なもの:ヨガマット、YTUオリジナルボール(他のサイズのボールやテニスボールでの代用も可能)、火曜のクラスはコアジャスボールをご用意ください。(なければストローをご用意ください。)ブランケット(なければタオルなどで代用)、タオル、硬めの座布団、長めのヨガストラップ(なければベルトか帯)、ヨガブロック2個(なければ同じ大きさの分厚い本など2冊)、椅子を使うこともあります。
 
クラス3「おやすみチューナップオンラインクラス」はコアジャスボールが必要です。なければストローで膨らませるタイプのピラティスボールか、ストローとタオルでの代用も可能です。

プラクティススペース:壁を使います。また、下はフローリングか畳が理想的です。

クラス内容:ロールモデル®メソッドの筋膜リリース、ヨガチューナップ®の徒手運動、ヨガのアラインメント(骨格の強化と安定、矯正)リストラティブヨガ、心の安定 
全てのレベル クラス3「おやすみチューナップオンラインクラス」は緩やかなストレッチ、呼吸法、神経を沈静させることにフォーカスをしたクラスです。
 
料金:クラス1とクラス3
10クラスチケット(有効期限4ヶ月。日本円で¥12000 US$で$110。)
10クラスチケット(有効期限8ヶ月。日本円で¥15,000 US$で$140。)
ドロップイン 日本円 ¥1700  アメリカドル$16
お支払いはゆうちょ、Paypal、 Venmoのみ受付。入金手数料は受講者負担でお願いします。
 
このクラスにご興味のある方はどうぞこちらからお問い合わせください。
 
料金:クラス2
こちらはスタジオヨギーの提供しているクラスです。料金体制などはヨギーのサイトから直接ご確認ください。
  
 
 

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